こんにちは！
今回は最近意識していることについて話そうと思います。
それは1日に水を2リットル飲むことです！
皆さんは毎日どのくらい水分を補給できていますか？
私の場合はPCに向かっている時間が長いので集中していると
ついつい飲むのを忘れてしまいます。
喉が渇いたと思ったときや、食事の時に一気に摂取するスタイルが主でした。
ですが、人間は水分を摂取して排出することで新陳代謝をスムーズにし、老廃物を出しやすくする。という作りになっているため、それができないと体の中に老廃物が溜まって血流が悪くなるそうです。
そうすることで何が良くないのか？
それは痩せにくい、浮腫みやすいなどの症状が出ます！
この症状に当てはまる方も多いのではないでしょうか？
特にこのIT業界はPCに向かうことが多いので座りっぱなしという人が多いと思います。
ちなみに10分おきにこまめに飲むのが正しい飲み方だそうです。
意識して飲むと2リットルって結構多いなと思いますよね。
私も最初は大変でした。
いきなりは難しいとは思いますが、意識するだけでかなり違うと思います！
皆さんもぜひ試してみてください！
ここまで読んでいただきありがとうございました！
