みなさんこんにちは！
Kです。
今日は、朝や夜など隙間時間にできる疲労回復方法についてです。
※今からお話しする内容には、個人差があります。
興味がある方、試してみたら自分にも合ったという方のみお試しください。
実は昨年から私、心と身体の疲労回復を目的にサウナに行っております。
サ活というもので、私の場合はその時の身体のコンディションや時間と相談しつつ、
だいたい2〜5セット位を目安にしています。
基本的には、以下の3つを1セットとしています。
- サウナ：6〜10分
- 水風呂：15〜60秒
- 外気浴：5〜8分
コンディションによって時間を調整したり、お風呂をメインにしたり臨機応変にしています。
ととのった時の気持ちよさもありますが、1番は寝つきが良くなり、次の日に起きられるようになりました！
みなさんも心身の疲労でお困りの方は是非一度お試しください。
というわけで、最近行ってみてよかったサウナをご紹介します！
施設名：天然温泉 湯〜ねる
場所 ：新習志野駅徒歩2分
サウナ：90〜100度
水風呂：11〜13度
設備 ：外気浴スペース有、オートロウリュ有
所感 ：
現在個人的に、今年の上半期東京近郊新規開拓部門で1位です。
私はサウナの温度が高いのが好みのため、特に3段目は文句なし。
30分毎のオートロウリュも1回の時間が長く、人の出入りが多くても高温の理由に納得しました。
イベントの日に行けたら、もっと温度が高いとのことなので一体どうなるかはこれからの楽しみ。
唯一困ったのは、施設は25時までなのに中の飲食店は21時までと閉まるのが早いこと。
（オロポ間に合いませんでした。。。）
みなさんも是非1度行ってみてください！
